夏の水分補給…あの飲み物はNG!



暑い1日でしたね!

梅雨が明けた途端に猛暑です。


今日は終日屋外での仕事でしたので、さすがに倒れるかと思いました…。


今週末は草野球の練習がありますが…熱中症の人が出ないか心配。





これからの季節はもっぱら水遊びが楽しいですね。


川、海、滝、プール、、、


廿日市界隈だと、


大竹の蛇喰磐

宮島の包ケ浦

大野の妹背の滝

ちゅーぴープール


などが有名です。




今年狙ってるのは広島市植物公園のコレ↓


植物公園サマーフェア

絶対喜ぶだろうな〜いつ行こうかな〜♪




さて、熱中症と言えば


”水分不足”


を想像する人が多いのではないかと思います。




しかし、もう少し細かく言うと、


”水分不足とミネラル不足”


のこと。




ミネラルの中でも、失われやすいナトリウムが特に不足します。





なので、大切なのは

水分とミネラルをバランスよく補給すること!!


一番オススメなのはOS-1のような経口補水液。


あと、お茶もOKです!


麦茶や番茶、ほうじ茶など、どれもミネラルは含んでおりますよ。


玉露はカフェインが異常に多いのであまりオススメできませんが…


(カフェインは利尿作用があるので、ますます身体の水分が失われてしまいます!)







反対にオススメできないのは、


水!


水が悪いんじゃなくて、ミネラルが足りないことが問題です。


水を飲むなら、一緒にお漬物食べるとか塩なめるとかしたほうがいいです。


じゃないと、汗かいて薄まった血液がさらに水で薄まってしまいます。

ちなみに、

「ミネラルウォーターならミネラル補給できるよね?!」

も誤り。




水道水、い〇はす、エ〇アン

この中で一番ミネラルを含むのは、なんと水道水です、、、(>_<)(笑)



これからの季節、持ち歩きの飲み物は必須となりますが、迷ったらお茶持って行って!


アンパンマンジュースよりも!お茶!



子どもは体温調節が下手で、しかも「しんどい」をうまく言葉で伝えられません。



予防してあげるしかないのです。



こまめに日陰で、水分補給!



お気をつけくださいね(*^^*)

© 2023 by Soft Aesthetics. Proudly created with Wix.com

  • Facebook
  • Instagram
090-6400-3242